Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Samedi
Dimanche
Rigal 11e
Samedi 18h /19h : cours débutant
Samedi 19h / 20h : cours avancé
Dimanche 11h / 12h30 : débutant+ avancé
Jaures 19e
Mardi 21h / 22h15 débutant
Jeudi 20h30 / 21h45 débutant avancé ( en basket)
Salle Rigal samedi, dimanche et Jaures le mardi sur tatami: pied nu ou chaussure semelle plate.
Salle Porte des lilas Lundi et Jaures le jeudi , Parquet chaussure de sport propre.
Jeudi entrainement autonome avec moniteur (travail de combat, sac, cardio). Les autres jours sont des cours.
Les cours sont organisés en:
Préechauffement-Echauffement/ Mise en condition physique progressive / Sujet du cours / Révision
1/ Exemple Case 1: Débutants 1er année pratique et + : Le Programme Jaune Orange sera principalement pratiqué cependant une technique d’une autre couleur pourra être pratiquée pour le plaisir.
2/ Le cours du jeudi est un cours tous niveaux avec travail de sac et de combat + 1 technique Verte , bleu ou Marron
11ème : Gymnase Georges Rigal
Salle de judo (tatami)
115, Boulevard de Charonne
Métro Alexandre Dumas ligne 2
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19ème : Gymnase Jean Jaurès
87, Avenue Jean Jaurès 75019 Paris
Métro Laumière ligne 5
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